حول هذه المفردات تدور هذه الدراسة.
/1المقصود بالضغط أى تغير داخلى أو خارجى من شأنه أن يؤدى إلى تصرفات تتسم بالانفعال الحاد والمستمر.(داخلى مثل:المرض, الأرق, القلق,الأحزان, الوساوس,...& خارجى مثل:السفر,ظروف العمل,الصراعات الأسرية.(
/2يمر الإحساس بالضغط ب4 مراحل:
أ/ مشقة تتطلب طاقة كبيرة.
ب/ تعود ومحاولة تكيف مع الضغوط.
ج/الشعور بالإجهاد والتعب.
د/الاضطراب سواء العضوى أو النفسى غالبا وقد تصل إلى الوفاة المبكرة.
/3تستجيب أعضاء الجسم الضعيفة أولا للضغوط مما يعطى مؤشرا على أن لكل ضغط أمراضه الخاصة به فمثلا: فشل الجهاز المناعى يحدث الإصابة بالسرطانات، وفشل الجهاز الهضمى يحدث أمراض المعدة، وفشل الدورة الدموية تحدث السكتة القلبية.
/ 4تختلف شدة الاستجابة للأحداث اليومية حسب الأفراد عمرا وجنسا وثقافة وبيئة وخبرة ومستوى اجتماعي وريفا وحضرا وعوامل أخرى.
/ 5أمكن من خلال الأدوات النفسية تقديم طرق تساعد على التنبؤ ومن ثم التحكم فى كثير من الضغوط : فقد أمكن التنبؤ بإمكانية إصابة شخص ما بالأمراض خلال العامين القادمين بناء على المقياس الوارد هاهنا وذلك من خلال معرفة كمية الضغوط الواقعة عليه فى اللحظة الراهنة...وذلك بصورة أدق من المؤشرات البيولوجية وحدها( ضغط الدم مثلا /أو نسبة السكر فى الدم/ أو الكولسترول) ومن ثم فقد خرج الباحثون بقانون خلاصته:
إن الضغوط بأنواعها بيئة خصبة للإصابة بالأمراض العضوية والنفسية.
فمثلا: تبين أن أكثر الناس استهدافا للإصابة بالاكتئاب هم أكثرهم تعرضا للضغوط.
ومن أشهر هذه المقاييس: "مقياس تصنيف التعديلات الاجتماعية" ابتكره الطبيب النفسي توماس هولمز من كلية الطب في جامعة واشنطن مقياساً ليساعد في التعرف على الأمراض الجسدية المتعلقة بالضغوطات.
يدعى هذا المقياس: "مقياس تصنيف التعديلات الاجتماعية" وهو عبارة عن لائحة تضم 42 حدثاً تمزق حياة الإنسان العادي، اعتمد المقياس على تجاوب مئات الأشخاص من أعمال وثقافات ومستويات مختلفة:
وكانت نتائجهم عليه كآلاتي:
الحدث درجة وقع الصدمة
موت الزوج 100
الطلاق 73
انفصال الزوجين 65
إمضاء فترة في السجن 63
موت أحد أعضاء العائلة المقربين 63
الأمراض أو الأضرار الشخصية 53
الزواج 50
الطرد من العمل 47
المصالحة الزوجية 45
تغيير في صحة أحد أفراد العائلة 44
الحمل 40
الصعوبات الجنسية 39
دخول عضو جديد إلى العائلة 39
تعديلات في مكان العمل 39
تغير في الوضع المالي 38
موت صديق مقرب 37
تغيير في نوع العمل 36
تغيير في عدد الخلافات الزوجية 35
رهن بقيمة تزيد عن 10,000 دولار 31
حبس الرهن أو القرض 30
تغيير المسؤوليات في مكان العمل 29
مغادرة الابن أو الابنة المنزل 29
مشاكل مع أهل الزوج أو الزوجة 29
الإنجازات الشخصية الخارقة 28
ابتداء توقف الزوجة عن العمل 26
ابتداء أو انتهاء المدرسة 26
التغيير في ظروف المعيشة 25
المشاكل مع المدير 23
التغيير في ساعات أو ظروف العمل 20
تغير المسكن 20
تغيير المدرسة 20
التغيير في وسائل الترفيه 19
التغير في النشاطات العبا دية 18
رهن أو قرض بقيمة تقل عن 10,000 دولار 17
التغير في عادات النوم 16
التغيير في عدد اجتماعات العائلة 15
التغير في عادات
|
الضغوط اليومية وعلاقتها بالتنبؤ بالأمراض 
