مفردات الدورة :
محتويات الوحدة الأولى : تهيئة الدماغ لعملية التعلم
ـ غذاء الدماغ وتهيئته وإعداده لعملية التعلم.
ـ تقسيم الدماغ ومكوناته.
ـ ممنوعات تتلف الخلايا الدماغية أو تبطئ سرعته ونشاطه.
ـ الجوانب النفسية والذهنية للطالب.
ـ الرهبة والخوف من الامتحانات.
ـ كيف نتعامل مع مشكلة القلق من الامتحانات : الاسترخاء، تنظيم الدراسة، تبني رؤية إيجابية تفاؤلية، إتباع نمط حياة سليمة.
محتويات الوحدة الثانية: مهارات الاستعداد للامتحانات
ـ أن يتقن المتدرب المهارات التي سيستخدمها في كل مما يأتي ليكون مستعداً للامتحان: ليلة الامتحان، في طريقك إلى الامتحان، في قاعة الامتحان، تسليم ورقة الامتحان، وقت المذاكرة، الثقة بالنفس، وجدول المذاكرة، وعمل الملخصات، شرب المنبهات، التفاؤل، تمرين الذاكرة، الاسترخاء.
ـ مصفوفة الوقت.
ـ نشاطات كل من المربع الأول والثالث والرابع والثاني..
ـ الحياة في المربع الثاني.
ـ أسس إدارة الأولويات.
محتويات الوحدة الثالثة: عملية الاستذكار للدروس
ـ أن يتقن المتدرب تحمل مسؤولية نفسه.
ـ أن يحدد المتدرب هدفه.
ـ أن يرتق بنفسه.
ـ أن يشارك زملاءه في التحصيل الدراسي.
ـ أن يجتنب الأفكار السلبية.
ـ تهيئة الجسد والمكان للتحصيل الدراسي.
ـ أن يتقن أساليب المذاكرة ألآتية : طريقة الترقيم، ضع لنفسك أسئلة، خمِّن، استخدام علامات أو إرشادات مؤلف الكتاب، الدلائل البصرية، الدلائل الفعلية.
ـ كيفية المذاكرة وحفظ المعلومات لأطول فترة: طريقة الببغاء، طريقة التخيل، طريقة الربط الذهني.
محتويات الوحدة الرابعة: الخرائط الذهنية
ـ أن يتعرف المتدرب على ماهية الخرائط الذهنية.
ـ أن يعرف مبتكر طريقة الخرائط الذهنية.
ـ أن يتعرف على قصة (ادوارد هيوز) وتجربته المفيدة.
ـ ماذا قالوا عن الخرائط الذهنية.
ـ فوائد الخرائط الذهنية ، وخاصة في الاستذكار وحفظ المعلومات.
ـ أن يعرف قوانين الخرائط الذهنية، وكيفية تصميمها.
ـ أن يطَّلع على نماذج من الخرائط الذهنية.
محتويات الوحدة الخامسة: تمارين التأمل والاسترخاء
ـ فن التنفس أكسير الحياة.
ـ أوضاع تمرينات التنفس والتأمل.
ـ تعريف التأمل.
ـ فوائد التأمل.
ـ أنواع التأمل : تأمل المانترا، تأمل التنفس.
ـ التأمل الباطني.
ـ التأمل في الحركة.
ـ التأمل البصري.
ـ أوقات التأمل
ـ كيفية استخدام تمارين التأمل والاسترخاء في الدراسة والامتحانات.
|
